다신의 칼로리 사전에 의하면 390칼로리인 과일 오트밀 요거트에요. 훌륭한 아침식사입니다.
재료는 다음과같아요
요거트 120g
오트밀 30g
바나나 1개 100g
딸기 4개 100g
그리고 꿀 한스푼. 저는 선인장 가루꿀이에요.
바나나는 포크로 잘 으깨서 전자렌지에 한번 데웠다가 식혀주었어요. 그냥 먹을때 보다 훨씬 바나나향이 풍부해져서 시중에 파는 바나나요거튼맛이 납니다.
딸기 잘게썰어주고요
요렇게 잘 담아서
(데코나 사진찍는덴 도무지 소질이없네요)
맛있게도 냠냠 ㅋㅋ
아잉 맛이쪙~♥
사실 바나나를 넣을 때는 꿀이 필요가 없어요
전 오늘 단것이 땡겼어요.
사과만 넣을때는 꿀을 한스푼 넣어주면 더 고소한 맛이 납니다!
냠냠
