다이어트

3일차가 밝았네요~ 아침은 클린하게 시작합니다~

오전 간식은 집에서 싸온 감자 남은쪽이네요~ 역시 포만감은 감자보다는 고구마쪽인듯 합니다.

점심은 회사에서 주는 버섯샐러드에 닭가슴살 첨가해서 먹었습니다~ 배고파서 와구와구 먹느라 사진을 못 찍어서 최대한 비슷한 비주얼로 골라왔어요

불쌍한 직장인 간식은 항상 즙입니다ㅠㅠ

저녁은 직접 포장한 치커리샐러드에 닭슴살 큐브로 마무리했어요~

운동장면입니다. 우드찹 자세가 잘 안나오네요ㅠㅠ 연습이 필요할듯...

식단은 잘 못하고 저도 운동으로 조지는 타입이라 운동을 정리해보면
- 다신 운동 10분
- 어깨 근력 40분
- 복근 15분 (다신 복근도전 테이블!!)
- 유산소 50분 !!!

오늘도 빠이팅 넘치게 달린 핫바디반 식구들 모두 화이팅입니다!!!

minkiiiii
|06.21 11:16

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체리도 식단도 너무 맛있어보여요ㅎㅎ 저도 우드찹이 제일 어려운 것 같아요ㅜㅜ

키뚠뚠
|06.21 10:23

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체리 넘나넘나 상콤해보이는것!♥️
저도 우드찹자세 잘 못하겠더라구요
하면서도 이게 맞나....

주디랑이
|06.21 06:28

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앗 고구마가 감자보다 포만감이 크게 느껴지나욘??
다이어트로 감자 삶아먹을까ㅅ했는뎅...ㅎ
오늘드 응원해욘^ ^

장10
|06.20 23:14

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유자유자차 아녜요!ㅎㅎ 제 식단 한번보시면ㅎㅎ... 깜짝놀랄껄요 엥 저게 다옅..?ㅎ ㅎㅎㅎㅎㅎ

유자유자차
|06.20 23:13

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$@O 헤헤 감사합니다!! 다른분들에 비해 멀었는데.. 이런 댓글 달아주시믄 힘이나요!! 하모델 진짜 우드찹 긴가민가에요ㅠㅠ 유투브같은데서 다른 설명영상 한번 찾어볼려구요!! 졍이홧팅 맞아요ㅠㅠ 고구마는 먹고나면 뭔가 먹은 느낌인데 감자는... ㅋㅋ칭찬 정말 감사합니다!!

장10
|06.20 23:09

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우와 이런게 진짜 다이어트 식단인것 같아요... 멋져요!!!

하모델
|06.20 23:07

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스쿼트자세랑 완전 최고예요
우드찹은 저도 횟수는 맞췄는데 계속긴가민가^^;;;

졍이홧팅
|06.20 22:54

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저는 포만감을 잘못느끼나봐요..감자는 고구마든 포만감을 못느끼겠더라고요 근데 고구마가더달아서 좋아해요😆 운동자세완전좋으신데요?!

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