다이어트

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근력 유지하는 최소한의 운동량은 어느 정도일까요?

cherrys8713
2018.11.15 13:23 | 조회수 147 | 좋아요 0

계속 헬스는 해오다가 최근 한 6개월 정도는 주5회로 운동해서 근육을 많이 키웠는데 저저번주부터 허리를 삐끗했어요ㅠㅠ

다행히 많이 나아져서 운동은 다시 시작하는데 이참에 그 전처럼 무게 치면서 근육을 늘리는 대신 근육을 유지하는 정도로만 하고 싶은데 그 정도를 모르겠어요

근육 확 만들었다가 유지하는 분들은 일주일에 어느 강도로 운동하시나요?