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03월 08일 (음식 874kcal, 운동 799kcal)

다이어트 60일차

64.7kg(-9.8)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

874/ 1865

799/ 311

성공
(1479)

아침식사 : 89kcal (10.18%)

아몬드브리즈로 만든 라떼

[매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트35 35kcal
[파스쿠찌] 에스프레소 7kcal
호두 26kcal
아몬드 21kcal

점심식사 : 291kcal (33.30%)
참치김치찌개 70kcal
[맛있닭] 닭가슴살볼 깻잎맛 125kcal
적채 25kcal
코코넛오일 45kcal
송이버섯 11kcal
표고버섯 15kcal

오후 간식 : 53kcal (6.06%)
[스타벅스] 아이스 아메리카노 (Tall) 10kcal
청포도 43kcal

저녁식사 : 441kcal (50.46%)
[고온어다이어트] 미트볼&퀴노아영양밥 345kcal
[풀무원] 김밥김 25kcal
돼지 사태 수육 71kcal

운동 : 799kcal
훌라후프 124kcal
산책 걷기 168kcal
런닝머신 달리기 77kcal
런닝머신 걷기 90kcal
런닝머신 달리기 105kcal
싸이클 실내자전거 168kcal
랫풀다운머신 67kcal

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