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03월 12일 (음식 1274kcal, 운동 226kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1274/ 1435

226/ 239

성공
(148)

아침식사 : 267kcal (20.96%)

[커클랜드] 그릭 요거트 135kcal
사과 39kcal
치아씨드 9kcal
[커클랜드] 냉동 블루베리 18kcal
블랙베리 10kcal
라즈베리 26kcal
카무카무 파우더 8kcal
거봉포도(g) 22kcal

점심식사 : 275kcal (21.59%)

건두부 (포두부) 30kcal
아보카도 93kcal
계란프라이 89kcal
상추 2kcal
깻잎 1kcal
[소와나무] 체다치즈 60kcal

오후 간식 : 528kcal (41.44%)

[스타벅스] 콜드브루 5kcal
도토리묵 88kcal
[롯데] 허쉬 쿠키앤크림 초콜릿 64kcal
[롯데제과] 허쉬밀크초콜릿 21kcal
계란프라이 89kcal
56kcal
계란말이 21kcal
토피넥 카라멜 와플 184kcal

저녁식사 : 204kcal (16.01%)
팽이버섯 30kcal
[해오름] 동부묵 64kcal
김 마른김구이 30kcal
[매일유업] 셀렉스 밀크프로틴바 3가지 견과 80kcal

운동 : 226kcal
크런치 6kcal
스쿼트 19kcal
플랭크 8kcal
버핏테스트 50kcal
런지 11kcal
점핑잭 7kcal
보통 걷기 125kcal

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