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전형적인 하비
- 깹스
- 2019.04.05 08:31 | 조회수 181 | 좋아요 0
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전형적인 하비
상체를 비중두어 하라는 얘기는 근력운동을 하면 근육통이 오잖아요, 그게 근육이 자극되면서 상처가 난건데
그게 치유되는 과정에서 단백질과 수분 등 각종 영양소가 그쪽으로 몰려요.
따라서 하체비만이 고민이면 상체근력을 더 열심히 해줘야 밸런스가 맞게돼요.
그리고 하체운동은 스쿼트, 홀딩스쿼트, 런지만 제대로 하면 됩니다.
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