저는 일본인 친구가 추천해 준 다이어트를 실천 중입니다.
6월 11일부터 시작했고 월요단식이지만 전 운동 때문에 화요단식을 하고 있어요.
현재 체중 3.4kg감량했고요. 체지방량 1.6kg 감량 중입니다.
하루 단식이 조금 힘들지만 효과가 좋네요.
체지방 감량 때문인지 옷 싸이즈가 확실히 줄어서 못입던 옷이 둘어가네요.
일본인 친구는 3개월에 11kg감량 중입니다.
이 책이 한국에서는 별로 존재감 없는 책이네요.
두달 10kg감량 목표로 열심히 해보려 합니다.
