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정해진 시간에 운동을 할 수 있도록 해야합니다.본인의 생활 패턴을 먼저 기록해 보시고가장 적절하고 매일 운동할수 있는 시간대에 운동을 하세요.시간이 없다면 10분도 괜찮습니다. 점차 시간을 늘려가면서 그 시간대에 운동해야하는 습관을 길러주세요.
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