이봐좌돠 운동은 가급적.. 한방에 끝내시는게 좋아요. 근육에 자극이란걸 받기 위해서는 일정 정도의 강도에 일정도의 반복이 필요합니다. 즉... 근육에 자극을 주기 위한 임계치가 존재합니다. 그런데 운동을 나눠서 하면 근육이 회복되어서 다시 그 임계치에 도전을 해야하는 상황 발생하게 되요. 또.. 윤동 시간이 늘어나는 만큼 근육의 휴식 시간이 줄어들기도 하구요. 정 어쩔 수 없다면 모를까... 운동은 짧고 굵게 한방에 뽑아 주시는게 좋아요^^

ssoma ㅜㅜ 알겠습니다 ! 혹시 만약 어쩔 수 없는 상황이 생겼다면 기존에 하던 운동량 절반만 공복에 해주고 저녁에 나머지 운동을 해주는건 어떤가요?