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간헐적 단식 효과

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간헐적 단식 시간만 지키면 되는건가요? 아침 점심 먹고 저녁 안 먹으면 살이 빠지는거 같은데, 점심 저녁을 먹고 아침을 안 먹으면 효과가 없는거 같아서요ㅠㅠ

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12월 한 달간 하면서 4kg 감량했는데, 저 같은 경우는 오후 6시~ 다음날 12시까지 물만 마셨고, 오후 12시~6시까지 기초대사량 이하로 1끼~2끼 섭취했어요~ 가급적 탄수화물은 밥으로만 했고, 라면, 우동, 국수, 튀긴음식은 거의 먹지않았으며, 음료도 물과 커피(아메리노) 만 먹었어요~^^ 개개인마다 차이는 분명있는데 저는 이같이 하니 효과를 보고 있어요~
이번 달부터는 운동도 병행해 보면서 확인해보려해여~^^

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