다이어트

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저녁 폭식

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저녁 비율을 보면 60% 가까이 차지하고 있어요ㅜㅜㅜㅜ학생이라 엄마가 차려주시는 저녁을 안먹을 수도 없고...먹다보니 폭식하게 되고....어케해야될까요ㅜㅜㅜㅜ한끼에 1000kcal가까이 먹어버려요..

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저녁 한끼에 1000칼로리 가까이 먹는다는 사실보다는..나머지 식사(아침이랑 점심)는 어떻게 먹고 있는지, 그리고 내 기초대사량이 얼마나 되는지, 하루에 얼만큼 움직이는지 따져보는 게 더 중요한 것 같아요. 이런 것들에 따라서 저녁에 몰아먹는 게 완전히 다이어트를 망치는 경우도 있고, 체중과는 전혀 상관 없는 경우도 있거든요.

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