다이어트

멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

근력운동 유산소운동 일주일에 몇 번 씩이 가장 좋은가요?

유산소와 근력을 매일 하기에는 학생이다 보니 시간이 너무 부담돼서 유산소를 매일 하고 근력을 일주일에 세네번 정도 하는 것이 어떨까 하는데 이렇게 해도 괜찮을까요?

이전글 운동시간

다음글 운동을 어떻게 하면 좋을까요?

신고 0 공감 0

근력은 원래 매일하는 운동이 아닙니다. 예를들어 월요일은 상체, 화요일은 하체 이런식으로는 가능하지만 대체로 전신 근력운동을 하게되니 월수금, 화목토 이런 식으로 중간에 하루씩 휴식을 취해주셔야 근육이 회복되고 발달해요.

읽으면 도움되는 글

칼럼 고기, 달걀로만 단백질 보충 안 해도 돼요!

칼럼 다이어트할 때, 물 먹는 타이밍 언제가 좋을까?

칼럼 소이현 인교진 부부 5kg 감량, 주로 이것 먹었다?

칼럼 '콤부차' 어떤 효능 있길래, 다이어터에게도 인기있는 걸까?

칼럼 냉방병, 여름감기, 일본에서는 이 음식으로 관리한다(생강즙 진저샷)

TOP으로 이동

view-top