멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
이렇게 하면 효과가 있을까요?ㅠㅠ
- 지원ly
- 2020.02.25 01:12 | 조회수 156 | 좋아요 0
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
이렇게 하면 효과가 있을까요?ㅠㅠ
아침에 공복으로 운동을 하시는 것이라면.... 그냥 천천히라도 대신 호흡이 헐떡거리는 강도로 30분 정도만 뛰어 주시는게 좀 더 좋을꺼라 보구요. 운동 후 아침 식사 제대로 해주세요. 먹는거 전반적으로 부족합니다. 굳이 다이어트니까.... 저런 식단을 구성하고 지키려 하시는데..... 집밥 수준의 일반식이면 충분합니다. 어느정도의 탄단지도 잘 맞춰지구요. 안먹고 운동 많이한다고 좋은게 아니에요. 인터벌 달리기.... 제대로 하실거 아니면 그냥 일반적인 달리기가 더 나으실꺼구요. 저렇게 적게 드시면서 다이어트 하실 필요도 없구요.
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