안녕하세요 유지어터입니다
제가 다음주에 생일이라 저녁에 친구들이랑 배달음식 잔뜩 시켜먹기로 했습니다
다이어트 시작한지 1년 반 정도 됐는데요 작년 생일엔 아침에 운동을했는데 약간 현타가 오더라구요 내가 내생일날 먹고싶은거 먹을라고 운동을 해야되나..싶더라구요 그래서 이번엔 그냥 먹고 빡세게 식단하려고합니다
그래서 점심에 케익이랑 집밥 먹고 저녁에 그렇게 먹으려고 하는데 괜찮을까요?
평소 친구들 만나서 시켜먹으면 엽떡뿌링클치즈볼닭발 이런거 먹는데 생일땐 7명정도 모여서 배부르게가아니라 배든든할정도로만 먹을거같아요
그렇게 먹고 다이어트식을 며칠 하는게 나을까요? 제가 일부러 몸무게는 재지않아요ㅠㅠ