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공복 유산소 이정도면 괜찮을까요?
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아..좋은 방법이네요 지나가다 참고 잘 하고 갑니다
공복운동은 근손실이 오기는 한다고 알고있습니다. 그래서 보통 공복운동의 체지방연소의 장점을 챙기고 근손실의 단점을 채우려면 오후에 근력운동을 따로 해주는게 좋다고 하더라구요. 그래서 저도 오전에 공복으로 한시간정도 유산소하고 오후나 저녁에 필라테스나 스쿼트같은 걸 30분 정도 따로 합니다.
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