다이어트

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스쿼트 챌린지 효과

여러가지 스쿼트 챌린지표 보면 (갯수에 차이는 있어도) 보통 매일 점점 늘어나는데 위표는 방법이 달라서요. 어떤 방법이 더 효과 있을까요?

아니면 챌린지고 뭐고 매일 같은 갯수로 일정하게 반복하는게 나을까요? 휴식은 2~3일 운동 후 한번 정도로 하구요.

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