다이어트

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다이어트하면서 얼마나 먹어야할까요

안먹는건 분명히 몸에도 안좋고 금방 요요 온다는 걸알면서도 눈에 보이니까 자꾸 먹는거에 집착하게되더라구요ㅜㅜ 사람마다 다르겠지만 너무 안먹는 것보다는 적당히 건강하게 챙겨 먹으려고 하는데 보통 얼마나 드시나요ㅜ

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기초대사량에 따라서 다 다르지만 한 600-700정도 먹어주는게 좋은거같아요
먹지 않고 거의 굶다싶히 하면 운동할때 태울게 없어서 오히려 역효과나고 살도 안빠져요

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