비드어0 아~
신발까지 벗고서 선풍기 바람 쏘이시면~ 훨씬도움되요.

비드어0 자세한 방법 정말 감사합니다 !!ㅎㅎ

하아자아아으 가능하시고요...

의자에 앉아계실때에~
수시로 발목 펌프질(?)
발목을 기준으로 발을 들어올리시고,
정강이가 뻐근해질때까지,
다시 발을 쭈욱 펴시면서, 정강이가 당겨지게끔...

양쪽을 같이 움직이셔요.
수수로 하시고요...

책상밑에 작은(한뼘짜리 정도) 선풍기 놓으시고, 계속 식혀주셔요.
정강이 부분이 온도가 올라가면~ 혈관이 넓어져서 또 뭉치게 됩니다.

선풍기 틀어두시면~ 퇴근하실때에
신발이 헐가워지는 것을 느끼실겁니다.

원래는 오후에 다리가 붓는데요.
오전부터 다리가 붓는다면~

혈전(부종)을 의심해보셔야 겠네요.
레몬껍질 추천합니다.
두터운 껍질을 벗겨내신후 속껍질(흰색부분)을 칼로 오려서 그걸 드시면 됩니다.