ssoma 저ㅡ식단고치려고합니다
오늘
저는
어마한경험하고있어ㅡ넘기쁘네요
덕분입니다

일생이다이어트2 생활 패턴이 아점과 저녁으로 고착된 상태라면... 그 두끼를 드시더래도 아니면 끼니 중간중간 간식 섭취를 좀 하셔서라도... 몸이 필요로 하는 만큼은 드셔주세요. 다이어트니까.... 안먹는다?? 그건 몸만 상하게 하는 방법이니까요.

엄마가 해주던... 그런 밥상 수준이면 됩니다. 햇반 1개 분량의 밥과 나물반찬 몇개와 김치와 고기나 생선반찬 100~150g정도.... 로 3끼만 제 때 잘 챙겨드세요.

다이어트니까 아보카도도 먹어야 하고 생야채도 먹어야하고.. 통밀빵 먹어야 하고 닭가슴살에 고구마 먹어야 하고... 뭐 그런 규칙이란건 1도 없어요. 뭐 그런걸 먹어야 다이어트가 더 잘된다??? 꼭 그렇지도 않고 후유증이 남아서 그닥 추천하고 싶지도 않구요.