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칼로리계산...쉽게하는 법 아시나요...?

 다신다이어터

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다들 칼로리 계산 어떻게하시면서 식단 짜시나요...?ㅜㅜ
어플에다가 음식 넣으면 나올 때는 편하지만
혼자서 해먹었을때 칼로리랑 비율 이런거 따지기 참 힘든것 같아요ㅜㅜ

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