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체지방률 40이상이신분들

 다신다이어터

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저는 근육량보단 체지방,내장지방 감소가 목표거든요 ㅠㅠ 몸무게에비해 엄청난 마른비만이라! 체지방률 48, 내장지방레벨18입니다. 운동은 필테랑 가끔 헬스가서 유산소+근력 해주고 있구요 식단은 일반식+건강식단 섞어서 먹고있어요! 이번달엔 집중적으로 체지방 조지고 싶은데 어떻게들 운동하시나요?

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