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현미밥과 보리밥
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현미밥 추천합니다~포만감도 오래가고,식이섬유가 풍부해 다이어트뿐아니라 변비예방도 되요~단,식감이 거칠어 오래 불려서 밥을 지으시고.드실때 꼭꼭씹어서 드세요!일반백미와 반반섞어서 드셔도 좋아요~
검색해보니 현미밥과 보리밥 같은양 대비 영양소가 거의비슷해요. 큰차이는 없을거같아요. 보리밥이 칼로리 살짝 낮은정도요~
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