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홈트 영상 루틴

다신다이어터

황담덕
2020.11.15 00:53 | 조회수 143 | 좋아요 0

위에 두개, 아래 두개 세트! 헬린이라 40분 이상 운동하면 힘들어서..
개인적으로 윗몸일으키기같은 동작은 허리에 무리가 되는거같아 최대한 없는 영상을 선호함.
땅네글자 칼소폭같은 경우 웜업동작과 마지막 스트레칭이 있어 좋음.
스트레칭 하기전에 영상 끊고 두번째 영상 넘어가서 10분 운동하고 다시 땅네글자 영상 가서 스트레칭 후 마무리!

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