오늘은 몸이 어제보다 좀 가벼워져서
운동량 조금 더 늘렸어요
그냥 틈나는대로 많이 움직이려고 노력한듯
식사.
아침 바나나랑 우유
점심 집밥 양 반으로
저녁 바나나
간식 바나나,사과, 오예스한개(점심전에)
아가 주려고 작게 썰었는데..
같이 먹었네요ㅎ
근데 요렇게 작게 먹으니 되게 많이 먹는느낌이 들어용 바나나한개로 요롷게 잘라먹어야겠어요ㅎ
아침 공복에 투명줄넘기 30분정도했구요
틈나는대로 레그레이즈 백개 넘개한듯
마일리하체 17분
강하나 전신스트레칭 35분
플랭크 45*3회
요즘 인터넷에 플랭크 다이어트방법이 많이 돌드라구요..그래서 어제부터 했어요ㅎ
첨엔 20초씩인데 할만해서 오늘부터 45초
1회인줄알고 이게 운동이 될까?했는데
3세트였다는..ㅋㅋㅋ
남은 5일 빡시게 태워야죠~
