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04월 06일 (음식 845kcal, 운동 428kcal)

 다신다이어터

2021. 04. 06 (화) 다이어트 2일차
어제 근력운동대문에 코어랑 힙쪽에 살짝 근육통이 있어서 나름 희열?을 느끼면서 다녔던 하루였습니다.
덕분에 오늘 근력운동 할 때도 더 자극됐구요.
목표하는 그 날까지 열심히 힘냅시다

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

845/ 800

428/ 150

성공
(233)

아침식사 : 338kcal (40.00%)

[켈로그] 스페셜K 오리지널 228kcal
[매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널45 45kcal
[GS25] 감동란 65kcal

점심식사 : 315kcal (37.28%)

[GS25]붉은 대개딱지장 삼각김밥 194kcal
[매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널45 45kcal
[켈로그] 스페셜K 오리지널 76kcal

저녁식사 : 192kcal (22.72%)

[매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널45 45kcal
뉴트리션 다이어트 베이스 커피맛 90kcal
[켈로그] 스페셜K 오리지널 57kcal

운동 : 428kcal
싸이클 실내자전거 210kcal
싸이클 실내자전거 75kcal
스쿼트 25kcal
레그레이즈 28kcal
런지 17kcal
브릿지 24kcal
사이드 레그 레이즈 48kcal
플랭크 1kcal

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