멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
왜이리 더디게 빠질까요?? ㅜ
- 명품냥
- 2021.07.13 23:51 | 조회수 266 | 좋아요 0
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
왜이리 더디게 빠질까요?? ㅜ
전 82킬로이고 5주 6킬로 뺏고,
치킨2번 아귀찜2번 짬뽕 탕수육 과자 다 먹었어요.
물론 저 음식들 안 먹었으면 더 빠졌을 것 같아요.
다이어트 하니까,
잘 먹는 것도 중요한 것 같아요
전 정해진 시간 안에 닭가슴살(삶은달걀, 두부) 채소 듬뿍 넣어 볶아서 잡곡밥 100g 이하로 먹었어요.
잘 안 먹으면 그 때만 빠지지, 어느 순간 안 빠지더라구요.
그리고 운동은 집 말고, 나가 걷는 거 추천드려요
전 4킬로 걷기부터 시작해서 지금 7~10킬로 정도 땀날 정도 걷는데, 걷기가 가장 소모가 큰 것 같아요
1시간 30분 운동하신다면, 나가서 5킬로 이상 걷는 거 추천드려요 (힘들어요 ㅠㅠ)
위 치팅할 때는 억지로라도 운동 더 했어요.
걷기에 근력운동(홈트) 추가하니까 며칠 지나자 도리어 빠지더라구요.
여튼,
정해진 시간 안에 밥먹기(소화칼로리도 만만치 않다고 들었어요. 단탄지 적당히)
운동은 무조건 나가서 걷기부터 시작하시는 걸 강추드려요!
1
