다이어트

2개월만에 10킬로 감량했어요

다신다이어터

돌아가자~
2021.07.18 15:34 | 조회수 8,664 | 좋아요 23

키는 161이에요
5월말에 64킬로부터 운동, 식단시작해 지금은 54킬로에요
비포 에프터 제대로 찍어논사진이 없지만
그래도 확 비교가되네요^^;;
요즘 정체기가와서..마음 다잡아볼려고 글올려봅니다~!!

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댓글 (132)

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용꼬리용용용용
|02.08 09:45

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대단해요.

ㅇㅣㄴㅏ
|08.23 01:33

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👍👍👍

돌아가자~
|08.17 04:34

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전 아침에 공복유산소타고 11시쯤 점심을 첫식사로했어요 한식 일반식했구요 3시쯤 간단한 간식으로 그릭요거트에블루베리넣어먹던가하고 6시에 저녁으로 닭가슴살이랑 셀러드나 야채주스먹었어요
저녁에도 운동 1시간정도했구요..
요즘은 체지방은 마니 빠졌는데 근육양이 부족해서 근력올리는데 집중하느라 간헐적단식은 중단하고 단백질식품위주로 잘 챙겨먹을려고 노력중인데 체지방빼는것보다 근육량 올리는게 생각보다 힘드네요^^;;

시그널리
|08.16 19:56

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우와 대단합니다!

Midy0
|08.16 12:49

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대단하세요!!

lalakim
|08.08 01:50

비밀 댓글 입니다.

eun2211
|08.02 15:32

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어떻게 하셨는지 비법좀여

벨라구
|07.31 07:38

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멋져요!

이셩영
|07.29 22:50

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ㅠㅠ 부럽고 정말 멋지십니다!

1픽1
|07.28 20:31

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대단하세요...저두 9월까지 10키로감량목표하고 있는데 열심히 해야겠어요ㅎㅎ자극받구 갑니당

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