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30일 플랭크 챌린지 완료

 다신다이어터

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위가 비포어 아래가 애프터
눈으로 보기에 별로 차이가 안 나보이고 56.7kg에서 55.7kg으로 줄어든 정도의 차이는 있다. 확실히 코어근육 강화되는 느낌은 들고 오래하면 150초 정도까지 이어서 할 수 있을 정도로 발전했다. 휴식을 포함해서 30일 동안 쭉 플랭크를 했다는 것이 뿌듯하고 기분이 좋은 것 같다.

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지방덩어리없애자님이 성공한 30일 도전

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