월~토요일마다 공복에 실내자전거 인터벌 30~40분 , 땅끄부부허벅지안쪽운동 하기
아점먹고 난뒤 땅끄부부칼소폭찐핵핵매운맛 운동후 땅끄부부아랫뱃살운동
저녁에 폼블러스트레칭
뭐 유튜브에서처럼 한달에 5키로이상감량 이런건없었지만 .
생리때는 공복자전거만 타고운동 했어요 .
다이어트시작한지 6.7키로감량
식단은지금 군것질은끊고 나름잘지키고있어요 .
건강하게 살빼고있다고 생각해도될까요 .
마음조급하게안먹기로했는데
다른사람들보면 식단만으로도 키로수가확확빠지는거보니. ㅠㅠ..
부럽기도하고 ..식단타이트하게하자니 운동할때 기운이없어서
제 방법대로 꾸준히하면 바뀌겠지요???
