어제
-간식 우유+초코 그래놀라(500칼로리정도)
-아점 매콤 만두(145칼로리)
-저녁 닭갈비(300칼로리)
-야식 매콤 돼지갈비(700칼로리)
-야식 탄산음료(150ml 30~50칼로리정도)

오늘
-간식 우유+초코 그래놀라(500칼로리)
-아점 어제 먹다남은 돼지갈비(200칼로리 정도)
-간식겸 저녁 프로틴 과자(160칼로리)
-핫도그(약 200칼로리)

운동
-실패...게으름
-어제 왕복 15~30분 걷기 및 간간히 걸어준거 합쳐야 1시간
-오늘 홈트 1시간 목표

결과
-먹은게 많아서 유산균으로도 안되던 배변활동 활성화
-오늘 밥먹고 몸무게 측정하니 0.4kg찜
-배만큼 포만감도 든든하지만 다시 뺄 생각을 하니까 착잡해짐