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멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

통통한데 먼저 식단만? 식단 후 운동?

Hyem4
2022.04.12 11:27 | 조회수 229 | 좋아요 1

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안녕하세요! 작년에 성공했다가 요요온 다이어터입니다,,
현재 165에 59키로인데 식단이랑 유산소만으로 53키로장도 맞추고 근략할까합니다!

긍데 종종 근력운동도해야한다는 글을 봐서,,
식단이랑 유산소 근력 지금부터 세.개 같이.가는게.나을까요??

현재는 매일 아침샐러드/점심 저녁 일반식
저녁에 줄넘기 하고있습니다!

애기가 어려서 근력해도 홈트로.하려고합이다,,

허리둘레 75cm
체지방율 25.9%
골격근량 21.1kg
BmI 21.5

댓글리스트

또회
|04.19 21:35

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저도 산후다이어트라서 근력없이 식단과 유산소로만 하는중이에요! ㅠㅠ

eggraaani
|04.19 00:03

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진짜 대단하세요!!

eggraaani
|04.19 00:03

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진짜 대단하세요!!

비드어0
|04.18 10:18

신고 0 공감 0

쓈쓈쓈 ㅠㅠ

쓈쓈쓈
|04.18 10:17

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저녁끊기...ㅠㅠㅠㅠ

가지보라
|04.17 12:56

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건강한 다이어트!!

똘이411
|04.14 21:04

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오 저도 그렇게 했어요!

비드어0
|04.13 07:55

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Hyem4 낮에는 활동량이 많으니~
에너지가 많이 필요해서요...ㅠㅠ

Hyem4
|04.13 07:02

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식단은 따로안하시고 저녁을 끊으섰군요,,!!
감사합니다 참고할게요!!!😃

비드어0
|04.12 22:42

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^^같은 질문이 많으셔서~
아예 이렇게 적어두고 있어요...^^

제가 저 방법으로 -12하고 유지중입니다...^^

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