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증량
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아하 ! ! 처음은 기존처럼하고 다음세트는 8회 기준으로 수행이 가능하면 올려도 괜찮다는 말씀이시죠 ? ㅠㅠ 감사해요 ! ! 더딘속도에 잘 되고 있는건가 생각이 들어서요
중량 늘리면 횟수 줄고 셋트 넘어갈 수록 같은 중량도 횟수 주는건 당연합니다. 첫 세트 기존 처럼. 둘째 세트 부터 점점 올리면서 한 세트 8회 가능한 중량까지 올리면서 하세요.
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