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07월 19일 (음식 833kcal, 운동 400kcal)

 다신다이어터
운동칼로리 보통 하루 400이상이라
먹는 걸 좀 늘려야 할 것 같은데 쉽지 않네요.
더 먹으면 운동할때 부대껴서…
간식을 좀 먹어야 할까요?

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

833/ 1577

400/ 262

성공
(882)

오전 간식 : 50kcal (6.00%)
[맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 50kcal

점심식사 : 164kcal (19.69%)
고구마순김치 20kcal
삶은 달걀 136kcal
토마토 (중간크기) 8kcal

저녁식사 : 547kcal (65.67%)
코다리조림 219kcal
감자조림 88kcal
감자밥 176kcal
고구마순김치 20kcal
고구마순볶음 44kcal

야식 : 72kcal (8.64%)
수박 72kcal

운동 : 400kcal
자유형 수영 400kcal

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