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10.13.목요일

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식단

아침: 과채주스
오전간식: 운동후 단백질쉐이크
점심:김밥반줄
저녁:현미밥100g,반찬조금

운동

오전:스트레칭 10분.스피닝50분
오후:복근운동 3세트.스트레칭15분

오늘은 밥종류가 땡겨서 조금씩 먹었어요^^
내일은 엄마생신이라 저녁에 갈비먹을 예정이라서 낮엔 클린하게 먹어야할것같아요 ㅎㅎ
오늘하루도 수고많으셨어요^^

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