다이어트

다이어트 11일차 -4kg

다이어트중입니다 키는 176 나이는 30대 중반
11일치 4키로 감량인데 체중에비해 감소폭이 적은것같아요
골격근은 최대한 지키면서도 빠른 다이어트를 위해 식단과 웨이트를 많이 신경쓰고 있습니다
유산소는 헬스장까지 빨리걷는거 포함 1시간 20분정도 하는듯해요

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