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저~저요~~저도 터졌었어요..병원서 시술하자는거 무조건 쉰다하고 안했어요..일단 무조건 요양....허리 굽히는거 절대 하지마시고~~~전 머리도 서서 감고 양치나 세수할때도 스쿼트처럼 했어요..유튜브에 정성근교수님 강의 들어보세요~^^
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