다이어트

[다신 19기] 20일차 식단 및 운동,미션인증

다신다이어터

퐁규
2023.05.20 20:34 | 조회수 91 | 좋아요 1

오전=어깨,팔 근력1+유산소40분(인터벌)
오후=수영 1000m (천천히느긋하게 왕복20번)
오후=산책 1시간 (친구랑 댕댕이랑 공차랑🧋)

불금엔 역시 운동
불토엔 역시 토할만큼 운동
오예 매주 일요일은 수영장 휴무~~
오전 일찍 운동 다녀오고, 생신파티 하러 고고고고고
끝.

한주 나에게 주는 선물!
나의 최애 청포도그린티+알로에 (당도0)
보통은 당도30%^^

운동 후 저녁전까지 배고파서 통밀+깜빠뉴

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댓글 (11)

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퐁규
|05.23 13:05

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지난글인데도 찾아서 응원해주셔 감사해요❤️

지방퇴출
|05.23 11:25

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식단도 멋지고 운동도 진짜 많이 하셨네요!😮 화이팅하세요!👏

7킬로만더빼자
|05.20 21:34

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퐁규 좀만 참으시고 힘내세요. 홧팅~!!!

y산그리메
|05.20 21:13

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🥰🥰🥰🥰🥰🥰

퐁규
|05.20 21:10

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응원에 힘입어 또 힘이나네요!
내일 오전 간단?하게 운동하고~
주말을 즐겨야겠어요 ㅎㅎㅎ
항상 긍정에너지 감사해요🥰🥰

퐁규
|05.20 21:09

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대신에 시원한 녹차와 알로에의 만남
공차를 먹었어요 ㅋㅋㅋ
집와서 간단 빵+후라이로 디저트로 생각하구요 !

이번달 말 끝나고 블루베리치즈케이크 먹으려구요 ㅋㅋㅋㅋ

y산그리메
|05.20 21:08

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와우~불금.불토
열운으로 불태우셨네요👏👏👏👏👏👏
역시 최고👍👍👍👍👍👍
주말 수고하셨습니다~🥰

7킬로만더빼자
|05.20 21:08

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스타벅스도 안가시고 식단, 운동 짱~!!!

요요빠이
|05.20 20:57

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퐁규 그건 용왕님이 주시는만큼요😆

퐁규
|05.20 20:56

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그럼 토할만큼 조게랑 게랑 옴뇸뇸
많이 잡아오세용 😜

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