못다한운동을 채우려고 막판스퍼트!
식단도 잘지키고 평소보단 살짝 쪼였구요
내일이 30일이라는게 ...... ㅎㅎㅎㅎ
진짜믿기지가않네요!
일요일이라 인바디는바로못하지만
끝나는그날까지 화.이.팅.
끝나도끝난게아닌 또다른시작!★
아침운동전!!
기름없이 흰자후라이해먹는 맛들림!!
보들보들 그대로의 맛이좋아요!
아사이베리파우더첨가한 요파는사랑♥
점심에 커피약속!
저옆에 불고기어쩌고 빵은 먹지않았슴다
히히:D
<오늘의운동>
아침 빠르게걷기25분 뛰3걷2 반복4번 20분
오후에 간단스트레칭
점핑잭 100회
타바타 12분
스쿼트 30*3
와이드스쿼트 30*3
런지 20*3
굿모닝 10*3
다신홈트레이닝 "러브핸들빼는법" 약10분
(이거하다가 욕이 입밖으로 튀어나올뻔ㅋㅋ)
끝나고 빠르게걷기60분
강하나하체스트레칭 10분
엘자다리중!!!!
오.늘.도.고.생.하.셨.습.니.다.^-^
