📍𝟷𝟽,𝟷𝟼𝟿 걸음

📕
▫️아침 - 토마토
▫️간식 - 아이스아메리카노
▫️점심 - 보리밥 대패삼겹볶음 닭다리살구이 두부 감자조림
▫️간식 - ❌️
▫️저녁 - 보리밥 한끼통살버터치킨커리맛 오이 토마토 감자조림
▫️야식 - ❌️

💦
체어마운틴클라이머
𝟷𝟶set 𝚡 𝟷𝟶=𝟷𝟶𝟶회

산책 𝚠𝚒𝚝𝚑.🐶🐶
⏰️𝟷𝟿:𝟹𝟺 👣𝟷.𝟺𝟷𝚔𝚖 (𝟺.𝟹𝚔𝚖/𝚑)

산책𝚠𝚒𝚝𝚑.👶
⏰️𝟷𝟸:𝟹𝟻 👣𝟶.𝟻𝟾𝚔𝚖 (𝟸.𝟾𝚔𝚖/𝚑)

산책𝚠𝚒𝚝𝚑.🐶👶🐶
⏰️𝟷𝟶:𝟷𝟹 👣𝟶.𝟺𝟼𝚔𝚖 (𝟸.𝟽𝚔𝚖/𝚑)

걷기
⏰️𝟺𝟹:𝟹𝟹 👣𝟹.𝟹𝟹𝚔𝚖 (𝟺.𝟻𝚔𝚖/𝚑)

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나와의 약속
(10분운동 3km걷기 습관만들기)

아이의 동심을 지키기위해
(엄마곰은 날씬해를 부를 수있게)

남편과 아이를 재운 후
지친몸을 움직였다.
엄마.아내.그리고 나로써도
오늘 참 잘했다. 칭찬해👍