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11월 09일 (음식 1942kcal, 운동 574kcal)

2만보 걷고 식단 조절한 날

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1942/ 2109

574/ 351

성공
(390)

오전 간식 : 350kcal (18.02%)
CCA주스 90kcal
야채주스 160kcal
스니커즈 작은것 100kcal

점심식사 : 860kcal (44.28%)
육회비빔밥 430kcal
고추장멸치볶음 169kcal
배추김치 25kcal
우거지나물 86kcal
[본죽] 본 담백한 재래김 8kcal
본죽 돈불백비빔밥 132kcal
콩나물국 10kcal

저녁식사 : 732kcal (37.69%)
데친당근 31kcal
올리브유 40kcal
가지찜 190kcal
버섯찜 70kcal
삶은 달걀 68kcal
간장 6kcal
들기름 120kcal
찐고구마 207kcal

운동 : 574kcal
언덕오르기 124kcal
계단오르기 걷기 126kcal
보통 걷기 294kcal
앉아있기 30kcal

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