커피연하게 타거나 해서 하루종일 물대신 마시면 보리차같으면서도 어느정도쓴맛때문에 입심심한게 가시더라구요. 껌을씹거나요. 그런게 안된다면 드시는게 나은데 살이 덜찌는걸로 조금씩 자주드세요. 저는 예전에 2시간마다 먹었어요 치즈한장 먹고 2시간뒤에 토마토조금 먹고 2시간뒤에 딸기먹고 2시간뒤에 우유먹고 2시간뒤에 닭가슴살 소세지 하나 먹고 뭐 그런식으로 입이 심심해할시간이나 배고플시간을 안준적도 있어요. 사람마다 다른것같긴한데 그냥 무작정참는건 안될것같고 살이안찌는걸 드시는수밖엔없어요. 그래도막 치킨시켜먹고 떡볶이 먹는다? 그건 노답인거죠 뭐...
못참고 먹으면 본인 노력이 부족한거지 답이 없어요..세상에 쉬운일이 어딨겠어요.

껑듀님 억제하려고 노력하셔서 그래요
노력하시는 건 좋지만 음식이 주는 행복과 즐거움도 있기 때문에 음식에 대한 관점을 수정하는게 좋을 것 같아요! 스트레스를 받으면 폭식하기 쉬우니까요..
너무 무리하는 다이어트를 하고 계시지는 않죠?
스트레스 받아서 폭식할 것 같을 때 저는 양치하고 집에서 나왔어요
밤이라면 잠을 자거나 잠도 안온다면
20분 스트레칭, 요가 등이 도움 돼요.
음식도 물론 스트레스 완화에 도움이 되지만
먹고 나서의 스트레스는 궁극적으로 도움이 되지 않죠
따라서 우리가 진짜 원하는 것이 무엇인지 재복기 할 시간을 주면 천천히 시간이 지남에ㅜ따라
나아지실거예요!! 게시판으로 자세히 도움 드리기가 어렵네요ㅠㅠ

억제라고 하는 개념 자체가 장기적으로 보면 유지하기가 어려워요
언제 식욕이 조절이 안되는지 스스로를 관찰해보시고 그런 상황을 예방하는 쪽으로 생활 습관을 고치는 것으로 가야 평생 갈 것 같아요 언제 주로 조절이 어려우신가요?

레몬물이요???? 따로 제품 사서 드신건가요??

저같으면 식단 외엔 물 마시고 있어요! 수시로 물 마셔주세용 물은 마셔도 마신 것 같지가 않다! 하시면 다이어트용으로 나온 제품 많으니까 타서 드시는 것도 방법이에요❤️👍