2년전 결혼식 준비로 59에서 9키로 감량 성공 후...
먹는걸 너무나 좋아한 나머지 다시 53에서 56을 왔다갔다하네요.

다시 다이어트 해보려고 하는데 목표가 미용체중이 아닌 건강입니다.
지속 가능해야 하구요...
전엔 근육만든다고 3끼 다먹고 식단도 무탄수에 닭가슴살 이런거였는데, 이젠 귀찮기도 하고 바빠지기도 해서 하루 1끼는 간단하게 단백질 음료나 쉐이크로 대체하고 일반식에서 단백질 좀 더 신경쓴 메뉴 선정정도로 하려구요.

유지어터로 오래 있으신 분들 양조절이라던가 조심해야된 메뉴 먹는것...
또는 음주시 꿀팁 이런게 있을까요??

운동이랑 식단은 솔직히 자신은 있는데
술도 좋아해서 걱정이네요ㅠ