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11월20일(스위치온3주7일)

 다신다이어터

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아침식사: 무가당두유1잔, 디카페인 아메리카노1잔

점심식사: 쑥개떡2개, 구운계란2개, 아메리카노1/2개, 스테비아 방울토마토9개

오후간식: 단쉐(무가당두유)1잔, 생강차1잔, 아메리카노1/2개

저녁식사: 발아현미밥1/2공기, 제육볶음 작은1그릇

(식단 관리)
공복14시간: 오후5시ㅡ오전7시 이후 아침식사
잠자는 시간: 9시 이후(저녁 먹고 4시간 뒤)

내일 시댁 가서 이틀동안 김장 준비! 조심해야 할 듯. 추운데서 자야 할 듯.

시댁 가스레인지가 고장나서 근처 이마트에서 가스레인지 사서 내일 가져가야 할 듯.

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