체중감량은 식단이 8 운동이 2라고 해요. 식단을 먼저 짜고 그에 영향받지 않을 운동을 짜시는 건 어떤가요? 산책으로만 나서 간단식 먹는게 운동 열심히 하고 한상 잘 먹는 것보다 칼로리 소비량은 결과적으로 더 큰거처럼요:)
다이어트 응원드립니다! 괜찮으시다면 답변 채택도 부탁드려요🙂
아 팁으로는 다이어트 정보 유튜버들 중 굿닥터랑 최겸이라고 있는데 영상들 보시면 도움될거라 믿어요! 특히 키토다이어트 꽤 괜찮은 거 같더라고요. 저탄고지인데, 단백질 위주로 먹으니 배도 잘 차고 하루종일 배도 안 고프고 살도 잘 안 찐다 하더라고요. 제 부모님 두분 다 연세가 있으신데도 똥배가 없는게 주1회 진짜 가벼운 등산 + 키토다이어트 덕분이라 봐요.