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09월 08일 (음식 2329kcal, 운동 1126kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

2329/ 2275

1126/ 379

성공
(693)

아침식사 : 466kcal (20.01%)
황태국 134kcal
감자국 85kcal
건강잡곡콩밥 247kcal

오전 간식 : 5kcal (0.21%)
[맥심] 카누 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 5kcal

점심식사 : 742kcal (31.86%)
제육볶음 285kcal
잡곡밥 292kcal
어묵국 60kcal
깍두기 14kcal
미역줄기볶음 61kcal
상추쌈 30kcal

오후 간식 : 156kcal (6.70%)
땅콩 84kcal
[맥심] 카누 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 10kcal
참외 62kcal

저녁식사 : 364kcal (15.63%)
비단식당 단백질 블랙미숫가루 88kcal
삶은 달걀 74kcal
바나나 102kcal
서울우유 고칼슘우유 저지방 100kcal

야식 : 596kcal (25.59%)
초록사과(아오리) 110kcal
누룽지 157kcal
황태국 89kcal
감자국 127kcal
쉽게 뿌려먹는 김가루 100kcal
강냉이 13kcal

운동 : 1,126kcal
체스트프레스 53kcal
펙 덱 플라이 머신 36kcal
레그레이즈 28kcal
인클라인 벤치프레스 48kcal
풀업 40kcal
고정자전거 425kcal
트레드밀 속도 2MPH 경사 20% 150kcal
만보걷기 346kcal

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