1) 식사 : 오늘은 외부 출장으로 인해 점심을 외식할 수밖에 없었습니다. 다이어트 한다고 주위에 알려서 좋은 점은 이럴때 메뉴를 정할 수 있는 특권이 주어진다는 점 인것 같네요 ㅎ. 점심으로는 불고기브라더스에서 꼬막비빔밥을 먹었습니다 . 밥은 1/4공기만 먹고 남겼죠. 저녁은 미리 사둔 피조개 300g과 콩나물을 이용한 흰 무침을 해 먹었습니다. 오늘은 조개살을 많이 먹었네요 ㅎ 칼로리도 낫고 씹는맛이 좋아서 다이어트에 좋은 음식인것 같네요.

2) 운동 : 오늘은 탁구장에 가서 탁구를 열심히 쳤습니다. 날이 따뜻한 것도 있지만 땀이 살짝 나는 것이 기분이 좋았습니다. 마지막 날에 근육이 안 빠졌으면 좋겠네요.