과자랑 탄산음료를 끊으니까 미칠 것 같아서 과일을 엄청 먹고 있는데 역시 과일도 너무 많이 먹으면 안되겠죠?ㅠㅠ 과일 적당량이 어느정도인지 모르겠습니다 정말 밥그릇에 수박이나 블루베리 퍼놓고 엄청 먹는데.. 그리고 밤에 먹으면 당이 지방으로 간다고 하는데 몇시이후로 먹으면 안되나요?
덮밥냠 저도 밤 10사까지 강의하는 날이 많은 사람인데요 원래 인간은 해지면 자는 생활로 싸이클이 되어있어요 9시에는 자는게 정상이죠 생활상 밤12시에 자는건 어쩔 수 없더라도 밤늦게 일한다고 뭔가를 먹는건 나의 장기를 24시간 내내 쉬지 못하게 하는 겁니다 최소한 7시 이후에 물 외에 안드시면 밤7시~아침 7시까지 12시간은 단식을 하는 셈이라 장기가 쉴 틈을 주는겁니다 야식하고 잠 자면 자는 동안 몸이 회복되지 못하고 피가 계속 위로 몰려 면역저하로 인한 질병 예약하는 셈이 됩니다 7시 이후로 안먹는 습관 들이고 나면 평생 유지 가능하고 어쩌다 뭘 먹으면 속이 부데끼고 아침엔 부어서 먹으라 해도 싫어질겁니다
과일은 저도 하루 최소 사과2개 이상 수십년간 먹어왔지만 안좋다는 정보를 보고 체험으로 차이를 느낀 후 끊었네요,, 고기는 하루만에 끊었지만 과일 끊는데 한달 걸렸어요 건강쪽에 무게를 둘지 나의 입맛을 따를지 매일의 선택이니 시행착오 거치면서 이리 저리 시도해보세요~
참고로 저는 12-14시 사이 한끼 2천칼로리 전후 먹고 남은 시간은 물 이외는 안먹습니다,,
peace35 그런데 직업상 밤 10시까지 근무하고 보통 12시에 자는데 2시이후로 음식을 안먹거나 7시이후로 안먹는게 비현실적이네요 ㅠㅠ현재 식단을 평생 가져가고 싶은데 그렇게 하다가는 단기적으로 하고 끝날 것 같아서 ㅠ.. 계속 유지할 수 있는 식단은 없을까요?과일도 적당량은 섭취하고 싶습니다 과자랑 탄산음료를 억제하는 대신 먹는 거라서 과일도 먹지 못하면 장기적으로 식단을 못가져갈 것 같아요ㅠㅠ
초보
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