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Q.몸무게가 점점 더 늘어간다면???
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
다이어트 9.2일에 60키로로 시작했는데...
몸무게가 0.6키로 1.5키로 이정도로만 빠지고
계속 58-57왔다갔다하면서 엄청난 감량은 없네요
몸무게에 집착 하면 안된다는걸 알지만
현재 pt 7번 받았고 눈바디로는 많이 슬림해졌지만
여전히 몸무게가 줄지 않았다는 사실이
많이 짜증나고 신경 쓰이네요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
중간에 추석도 잇었지만 폭식은 절대 안했고요
하루에 운동 빡세게 2시간정도(근력 1시간 유산소40분)
합니다... 식단은 단호박 고구마 닭가슴살 등등
칼로리는 최대한 줄이고 탄수화물 단백질 섬유질 지방
하루 1200정도 먹을려고 노력합니다..
근육이 조금 빠져도 상관없으니 몸무게도 같이 줄일수 잇는
방법 없을까요 ㅠㅠㅠ 지방부터 빼고 근육 만들고 싶어요

  • 돼지탈출마름이
  • 체지방률 20% 도전

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다신
  • ssoma
  • 09.27 14:17
  • pt 쌤께서 섭취에 대한 안내를 해주신걸 그대로 잘 따라하신다면 모르겠지만... 다이어리 상 우선 운동하시는 열량대비 섭취하시는 열량이 많이 부족해 보이는게 있구요. 키에대한 언급이 없으셔서 지금의 체중이 과연 비만이나 과체중인지 알수는 없지만 왜?? 체중에 연연해 하지 않아야 한다는지에 대한 이해도는 좀 부족해 보입니다.
    올바른 식습관과 운동생활은 다이어트를 떠나 평생 자신의 건강을 위해 해야하는 것입니다. 꾸준히 지치지 않게 효율적으로 관리하시는 방법을 익히시는게 좋겠다 보여요.
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20180228 도움되는글

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