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6kg 후기
천천히 빼느라 2달에 6키로를 뺐어요! (53kg -> 48kg)
대부분 거의 식단이었고, 운동은 일주일에 한 번 많으면 두 번 했어요!
식단은

아침:
통밀빵 + 블루베리 잼 + 커피
점심:
샐러드 혹은 서브웨이
저녁:
요거트 볼(베리류, 그래놀라, 바나나) + 삶은계란 2개

이렇게 먹었는데, 가끔 순서 바꿔서 먹기도 했어요.
대신 주말에는 한 끼는 다이어트식으로 먹고, 점심 저녁은 먹고 싶은거 1/3로 먹었어요.

운동은 제가 할 수 있는것만 꾸준히 했습니다!
레그레이즈, 크런치, 런지, 스쿼트, 마운틴클라이머, 플랭크!
= 15~20분 했습니다!

대신에!!!!
탄산음료, 초콜릿, 과자, 밀가루와 자극적인 음식 ❌
먹지 않았습니다!

허리라인이 생기고, 허벅지 사이가 벌어지고, 복부도 많이 들어갔어요!
라인이 많이 정리됐죠?!

아직도 현재 중이지만 목표에 이루면 또 올께요!

  • 굴러가는모찌
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댓글 (54)

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댓글리스트

초보
  • 미고아녕
  • 09.22 15:50
  • 너무 이쁘게 빠지신 것 같아요!
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초보
  • 굴러가는모찌
  • 09.22 17:03
  • 감사합니다~ 보람있네요 ㅠㅠ
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초보
  • 킴ㅋ
  • 09.20 09:15
  • 몸매 너무 예쁘셔요👏👏
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초보
  • 굴러가는모찌
  • 09.22 14:56
  • 감사합니다앙
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초보
  • 지나지예맘
  • 09.18 12:48
  • 서브웨이는 주로 메뉴 뭐 드셨어요
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초보
  • 굴러가는모찌
  • 09.18 13:03
  • 저는 베지나 로스트 치킨 먹었구요! 소스는 안 하고 후추랑 소금해서 먹구~ 빵은 안에 파달라구 했습니당!
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정석
  • 쵸코B
  • 09.18 11:59
  • 6키로 대단하세요^^
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초보
  • 굴러가는모찌
  • 09.18 21:11
  • 이 악물고 햇습니다! ㅎㅎ
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초보
  • 빼자빼자살좀
  • 09.17 22:34
  • 정말 대단하고 예뻐요^^저도 도전중인데..
    꼭 원하는 몸무게 달성할수 있길^^
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초보
  • 굴러가는모찌
  • 09.17 22:43
  • 감사합니다~ 같이 힘내요!!
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