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  • 붉은여시·다신
  • 2020.11.21 19:55
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30일도전 당줄이기 외 2
첫도전 당줄이기는 제법 할만 했었는데 2차때는 꽤 힘들었네요 제철과일이 왜이리 맛있는지ㅋㅋ
꾸준히 운동도 하는데 먹는게 ㅠㅠ조절실패날이 꽤 되요 복근은 영 라인이 살지않네요ㅠㅠ
물2리터 마시기는 건강상 좋은것 같아요 역시나 화장실 문제가ㅎㅎㅎ
사진 중복이지만 ㅋㅋ
비포

인바디로
에프터


조금 줄어들긴 했으나 눈바디로는 티가ㅋㅋㅋ

  • 붉은여시
  • 유지!!49 가즈아~♡
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댓글 (8)

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댓글리스트

초보
  • 86에서52
  • 11.23 07:34
  • ㅜㅠ몸무게는 저랑 같으신데 제 체지방량은 13 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 웃픕니다ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ표준이하로 내려가는 비결이몰까요 ㅎㅎㅎ 존경해요
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다신
  • 붉은여시
  • 11.23 07:53
  • 키가 있으신건 아닌지? 저는64여요ㅎㅎㅎ
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다신
  • 푸투룸스페스
  • 11.22 14:25
  • 당 줄이기라면 어떻게 드신건가요?
    과일 같은 것도 못 먹는 식인가요?
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다신
  • 붉은여시
  • 11.22 14:37
  • 과일만 적량요ㅋ100그램 블루 베리등등ㅋㅋ
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다신
  • 푸투룸스페스
  • 11.22 14:38
  • 붉은여시 다신 앱에서는 최소 당 섭취량 50g이던데
    당 줄이기는 보통 얼마나 평균적으로
    드시는 식인가요?
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다신
  • 붉은여시
  • 11.22 15:19
  • 푸투룸스페스 말그대로50g미만이여요 여기 다이어리에 과일종류 그램수 보시면 자동 떠요
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다신
  • 푸투룸스페스
  • 11.22 15:20
  • 붉은여시 그렇군요! 마지막 질문인데, 치팅데이는
    가지셨는지 가지셨다면 어떻게 하셨는지
    궁금해요~!
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다신
  • 붉은여시
  • 11.22 15:23
  • 푸투룸스페스 오늘도치팅요 빕스 이런날은 기록안해요
    드마리스, 보통 뷔페가요ㅋㅋ
    일주일에 한번꼴 , 운동은 일주일내내 공복 유산소 50분 퇴근 후 40분 추가 운동 일주일 3회 최소
    연말이다보니 주2회정도 식단 포기요ㅋ
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